温泉入浴の三大物理効果（温熱・水圧・浮力） １、温熱効果 お湯の熱が皮膚から伝わり、血管が拡張し、一酸化窒素などの作用も加わって血流が増加します。身体が温まると、熱を分散させるために血液循環が活発化し、新陳代謝が向上します。 ２、水圧効果（静水圧効果） お湯の静水圧が身体を優しく圧迫します。特に下半身にかかる圧力が強く、血管を軽く細くして血液やリンパ液を心臓に向かって押し上げます。全身の血流が良くなり、新陳代謝が向上します。 ３、浮力効果 関節や筋肉・骨にかかる負担が激減、筋肉の緊張が自然にほぐれ、関節の可動域が広がりやすくなります。   　

いろんな話がありすぎて、いろいろ処理している間に、たくさんの事務作業が残った。 粛々と作業を進めていきます。 やらないといけないことも多いけど、急にやらないといけないことが出てくることもある。 気合を入れてがんばろう～

今日はエフエムNCVのモンテディオ山形応援番組「BLUE　CAFE　９０」の初回でした。モンテディオ山形応援コーナー「スポカフェ」がリニューアルし、パワーアップしました。 自分も月に2回出演だったのが、これからは毎週ということで気合を入れないといけないと感じました。そして、迎えた今日、気合もそうだし、準備もかなりしないときついなと思いました。 来週からはもっと準備してがんばります。 そして、毎月第1週目は萬代さんがご出演、お会いしたこともお話したこともないまま、ラジオでのトーク、塩梅が難しかったけど、楽しくトークできました。これから毎月楽しみです。 さて、来週もがんばろう～

先日、百年構想リーグ第9節が行われました。 モンテディオ山形はアウエーでヴァンラーレ八戸と対戦し、２－０で勝利し、勝ち点３をゲット、総勝ち点を１１としました。   お互い連敗中のチーム、勝利したい気持ちを見せる球際の争い、どちらも決定的なチャンスを作れないままいると、FKのチャンスでNO.8土居選手のボールをNO.9高橋選手がヘディングで合わせ、ゴール☆素晴らしいボールにうまく合わせる良いゴールだったね。さらに、2分後、左サイドのパス交換からNO.14柳町選手が抜け出し、中央にボールを送ると、NO.17寺山選手がフリーでボールをもらい、落ち着いてシュートし、ゴール☆きれいな崩しからのボール、完璧な流れだったね。そして、前半終了となった。   後半に入って、お互い球際の激しさを出しながら、お互いチャンスを作らせない。選手交代しながらもスコアを動かせないまま、時間が過ぎると、最後、八戸が決定的なチャンスをつくる。クロスにイスマイラが合わせると、NO.45渋谷選手がわずかに触り、ポストに当たってゴールを守る。そして、試合終了となった。   選手を入れ替えての勝利、めちゃくちゃハマったかといわれると、そうでもなかったけど、この勝利によって、チームが変わっていくといいなと思う。そして、失点０だったのも大きい。これを自信に変え、堂々と自分の力を発揮していってほしいね。   次の試合は12日（日）、ホームで横浜FCと対戦です。 開幕戦に勝利した相手、ここでも勝利し、ホーム初勝利といきたいね～