長谷川嘉宏のハモコミノート

先日、協会けんぽから、 「職場健康づくり宣言」の取り組み状況チェックシートが届きました。 年に一度、会社としての取り組みついて見直すきっかけとなっています。   さて、健康を保つために、 壱岐産業のメンバーが個人的に取り組んでいること、 または、心がけていることを聞いてみました。   ・朝昼晩、３食欠かさず食べる（少しでも） ・ヨガマットを購入し、寝る前のストレッチ（体の変化を楽しんで） ・10分の軽いストレッチ（短い時間が継続のカギ） ・週に一度のバレーボール＋隙間時間のトレーニングとストレッチ ・朝起きたらまず歯を磨いてうがいをする ・暴食をしない（頭でストップをかける） ・chocoZAP（4/11～具合が悪い時以外継続中） ・週3～4日の休肝日＋週1日の休甘日（甘いお菓子を食べない） ・スロトレ（20年ほど継続中）   トレーニングやストレッチなど、 体を動かすことを意識している人が多かったです。 継続して進歩が見えてくると、さらに続けるのが楽しくなりますね。 仲間のがんばりに励まされて努力を始めた、という人もいました。 年齢は年々上がっていきますが、 楽しみながら健康づくりに励んで 現場のイキイキを盛り上げていきましょう！

同じ話題で3回もやるか？　というツッコミもありそうですが、 母宅に居ついているツマグロヒョウモンというかわいらしい蝶々。   一般的には蝶は春と夏、あるいは夏と秋といった風に、年2回登場すると思います。 ツマグロヒョウモンの通常の生態はわかりませんが、いったい1年に何世代出てくるの？ と思うほど、次々誕生しては交尾をしています（笑）。   youtu.be/rqX1_1SnN2M   そして、一番多くいた時は、オス2匹、メス3匹いました。 行動範囲が狭く、隣近所の庭に遊びに行ったりはしますが、居心地がいいのかすぐまた 戻ってきます。   メスが1頭多いこともあり、時々メス同士が縄張り争い？しているのを目にします。 仲良くやってね。

東北地方の天気予報を見ていると、やはり福島市・会津若松市・山形市・横手市など、 盆地の最高気温がずば抜けて高いですね。37度、38度が何度も登場します。   それに比べると宮城県は海風が入るおかげでいくらかマシですが、それでも30℃超が 史上最高日数を更新し続けています。   いきおい、山作業でも半端なく汗をかきます。かくというかダラダラ流れ落ちます。 着替えはいつも上3枚、下1枚（温泉後の着替えを除く）。   週一の山作業はやりがい120％ですが、そんな状態なので車のシートが汚れるのは必至。 したがって、買い替え時にシートがビニール製で臭い移りせず、サッと拭けるタイプを 選んだのは言うまでもありません。   汗だくの体を温泉でシャワーを浴び、湯船にサッとつかるだけで気分爽快。 車で15分ほどにある「たかもりの湯」には毎回助けられ、力をもらってきました。   しかし、日によっては、その往復の30分が取れないこともあります。 そんな時でもせめてササッとシャワーを浴びて、こざっぱりして帰りたい。   そんな思いでサーファーなどが使っている携帯用シャワーを買ってみました。 せっけんはもちろん環境にやさしいエコ石鹸。   森の入り口付近はアブがいるのですが、森の中は意外とおらず、蚊も夕方以外は 暑すぎてか活動してません。   しかもこの森はすぐ先が行き止まりということもあり、目の前の道路を通る車は、1日 1台～0台。ということで、先日誰の目も気にすることなくシャワーを浴びてみました。   実にイイ！　アブや蚊の攻撃を受けることもなく、６リットルでこと足りました。  

あるセミナーで聞きかじってきた話です。 トヨタ自動車の前社長豊田章男氏の言葉だそうです。   ＜ ボスとリーダー ＞   １．ボスは私という 　　リーダーは私たちという   ２．ボスは失敗の責任を負わせる 　　リーダーは黙って処理する（失敗から学ばせる）   ３．ボスはやり方を胸に秘める 　　リーダーはやり方を教える（育てる）   ４．ボスは仕事を苦役に変える 　　リーダーは仕事をゲームに変える   ５．ボスはやれと命令する（権威に頼る） 　　リーダーはやろうと言う（導く）   ふ～む。。。   出来ているようで出来てない部分もあるなぁ。。。

およそ30年ぶりにテントを新調し、 福島県にある「フォレストパークあだたら」へ！   町では、一瞬で焦げるように感じる暑さでしたが、 山の中腹の林の中は、心地よい風が吹いていました。   新しいテントは二室構造。 今までの設営方法とは全く違います。 やはり30年の進歩は素晴らしく、 快適な居住空間となりました。     全ての窓を網戸にしたまま寝ると、 直接森の中で寝ているよう。   夜中の1時ごろに起きだして、 星空観察も楽しみました。   このキャンプ場は、なんと施設内に温泉があります。 設備の充実したキャンピングトレーラーやコテージもあって、 テントがなくても家族や友人同士でアウトドアを楽しめます。 紅葉の時期にまた行ってみたいです。   壱岐産業は東北の元気を応援しています。