ぼんやりして学んだこと
新幹線で実家に日帰りした帰り道、 地下鉄のホームに向かってぼんやり歩いていたら、 あれ?いつもと違う景色!! あっ!違うホームに来ちゃった! 地下鉄東西線のホームは深いところにあるようで、 だいぶ下ってきていました。 下りきるまで気づかなかった私です(笑) 基本、駅の階段は歩くと決めているので、がんばって登ります。 勾当台公園駅くらいかなぁ。 階段の半ばにこんな表示が。 全部で122段の階段のようです。 最終的に、122段登って7.3カロリーしか消費されていないとのこと。 この階段を32回登って、やっとご飯1杯分のカロリー消費。 薄っすらと汗をかき、息切れもしてるのに~ 運動でカロリーを消費するっていうのは大変なことです。 減量にはやはり食事制限なのか・・と考えますが、 運動で筋肉を付けることは、基礎代謝を上げることになるので なんでもバランスが大事ですね~。 来年こそは、少し筋肉をつけたいなぁ。
2024.12.22