長谷川嘉宏のハモコミノート

会社に届いた「働く世代の健康事情」（仙台市健康政策課）の中に、

仙台市はメタボリックシンドローム該当率、政令指定都市でワースト2位、

そして、宮城県も全国ワースト2位という衝撃的な結果が！！

中身を読んでみると、主な問題は運動不足にあるようです。

30分以上の運動を週に2日以上している人は、20～50歳代では半数もいないとのこと。

食事にも問題があり、

1日2食以上栄養バランスの良い食事が定着している人の割合は、

20～30代では25％に及ばず、40～50代でも35％前後でした。

そのお知らせには、「プラス10で健康寿命を伸ばしましょう！」というコラムがあり、

毎日今より10分多く、体を動かすよう励ましていました。

通勤などで10分多く歩く、家事を10分プラスする、ストレッチをするなど。

10分って、テレビやネットをぼんやり見ているとあっという間に過ぎる時間。

10分の継続が、大きな差（健康の）を生み出すことはわかっているのですが・・・

いつも〇日坊主です。

日の出が早くさわやかな今の時期に、

睡眠・運動・食事の習慣を見直せたらいいなぁ。