総合型地域スポーツクラブ　長井花のまちスポーツクラブ

6月14日(土)：第1回トレッキング教室・・・熊野山

当日はあいにくの小雨模様でしたが、7名の参加（男性3名・女性4名）で開催いたしました。
今回のコースは、野川まなび館近くの登山道入り口からスタートして、スキー場・熊野神社・第１展望地・第２展望地・無名山山頂までの往復４時間のコースでした。
途中雨で足場の悪い登山道を、みんなで声を掛けながら無事スタート地点まで帰り着きました。
天気が悪かったので、展望地での景色を諦めていましたが、３か所とも晴れ間から置賜盆地、長井ダム等がきれいに観られ、参加者の皆さんには満足していただけたと思います。

マネジャー横山

6月5日(木)に、前期のピラティス教室が最終回を迎えました。

毎回とっても和やかな雰囲気で、楽しく活動してらっしゃいました(*^^*)
最後は、自宅でも簡単にできる柔軟なども教えていただきました。
後期まで4ヶ月間が空いても、なんとか現状維持できそうですね。

最後は舟山先生を囲んで、記念撮影☆
みなさんいい笑顔です(*^▽^*)
また後期でみなさんとお会いできることを楽しみにしております！

ちびっこバランス教室 前期第2回：5月17日(土)

今日は、マット運動を行いました！
2人ペアになっての運動を行ったあと、ヘビさんになったりカエルさんになってにょろにょろぴょんぴょん楽しく運動しました。




そのあとは先生たちに支えてもらいながら、三転倒立と逆立ち！
みんなとっても上手です(*'▽')すごい！




次回は5月31日(土)です。
※動きについていけず、ブレてしまっている写真があります。すみませんm(_ _)m
　写真技術も向上していけるよう努力します。

4月26日(土)、お花見健康ウォーキング教室を開催しました！
お天気にも恵まれ、フットパスの桜も満開で、気持ちよくウォーキングを行いました(*^^*)

ウォーキングの前には、保健師の石川さんからミニ講座をしていただきました。
生活習慣のお話やロコモティブシンドロームのお話、更には「自分の体を知ろう！」ということで、体組成測定をしていただき、自分の身長体重体脂肪率はもちろん、筋肉量や基礎代謝量、骨量、脚点(足の筋肉量)などを測っていただきました。
測定は長井市保健センターでいつでも測っていただけるようですので、気になられた方は是非保健センターへ足をお運び下さい(*'-')b

講師の後藤さんからも、靴の履き方から効果的なウォーキングの仕方（歩き方や時間、距離など）まで丁寧に教えていただき、いざ実践！
「ウォーキングはただ歩くだけでないんだね～」というお声も聞こえてきました。
桜も綺麗で、ウォーキングで気持ちよく運動をして、参加者のみなさんにもご満足いただけたご様子でした！

来月31日(土)には、中央地区でウォーキング教室を予定しております。
詳しくはまた後ほどお知らせ致しますが、みなさま是非お誘い合わせの上、ご参加下さいませ♪
お待ちしております(^o^)/

4月17日(木)、ピラティス教室の第2回が行われました。
私遠藤も初めて参加させていただきましたが、深く呼吸をしながらゆっくり身体を動かすので、とてもリラックスしながら身体を動かすことができます。
ピラティスはなかなか普段の生活で意識しない「体幹」を意識して動かすので、続けていく毎に姿勢がよくなったり、身体の調子がよくなるそうです。
「10回やったら違いを感じ、20回やったら違いが目に見え、30回やったらまったく別の身体にうまれかわるでしょう」と言われるピラティス。
教室が終わる頃に、どう違いを感じるか楽しみです(*^^*)