長井高校野球部OB会公式サイト

　長井高校では冬季間、タスパークホテルのアスレチックジムを使用して筋力トレーニングに励みます。

　今年も12月8日からマシンを使用して筋力トレーニングが始まりました。1・2年生全員が5班に分かれ、週に2回行ないます。

　よく一冬越すと体が一回り大きくなるといわれますが、ただ冬を越したのでは贅肉が付くだけですよね。この冬にどのように体を鍛えるかで、来春の力が違ってきます。


まずは、しっかりとストレッチして柔軟性を高めます


肩と腕の筋肉を強化し球速をアップをめざします

　来春のシーズンインに向け、しっかりと柔軟性、筋力、体力づくりに頑張ってほしいと思います。