昨日NHKの「ガッテン」という番組で
驚くべき表題の番組があり、
思わず、チャンネルオン!
番組の内容は下記のURLでご確認ください。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20161102/index.html
要約すると、
〇適度な寝返りが腰痛予防につながること
〇腰痛に効果のあるストレッチ体操のおすすめ
〇寝返りのうち安いお手軽まくらの作り方
でした。
確かにと納得させられた反面、
〇熟睡には寝返りは逆効果でしょう!
〇まくらもあおむけ寝の時には
決して寝心地もよくないし、首への負担も考慮されてない!
〇マットレスを全く考慮していない!
などと思いながら見ておりました。
でも、腰痛には効果ありそうです。
腰痛にお悩みの方は、トライしてみる価値はありそうですね!