すっかり暖かくなりました
春の訪れはうれしいですが
花粉症のつらさはどうにもなりません
花粉症の原因は体の免疫機能が
過剰反応を起こしているからです
免疫機能を正常に働かせるために
サポートしてくれるのがビタミンDです
ビタミンDが多く含まれる食品は
サバや鮭などの魚類
シイタケやエリンギなどキノコ類
天日干しした食品は
さらにビタミンDが増えるそうです
さっそく今夜は焼き魚と
シイタケの煮物を食べることにします
食生活から花粉対策をしていきましょう
