歯医者で定期健診を受診
幸い虫歯はありませんでした
その時に教えてもらったのが
TCH(Tooth Contacting Habit)という
口を閉じているとき上下の歯が
触れ合ってしまう癖のことです
実はその状態は歯と顎に負担がかかっており
顎関節症などを引き起こす原因ともなるそうです
1日のうち上下の歯が接触している時間は
通常なら20分程度しかありません
しかし緊張やストレスにさらされた状態となる
またPC作業やスマホを触る時うつむき加減になることで
無意識のうちにTCHの状態になってしまいます
癖なのでなかなか改善は難しいそうですが
生活の中ふとした瞬間で
自分の歯がどんな状態なのか
意識してみるのもいいかもしれませんね
