暑い季節
今の時期はコロナだけでなく
熱中症にも気を付けなければいけません。
体が暑さに慣れることを順化(暑熱順化)といい
環境省が熱中症予防に推奨しています。
順化することで、汗をかきやすくなり
かつ汗がサラサラになり、乾きやすくなることで、
体温上昇を抑えてくれるのです。
一方で、暑さから離れてしまうと、順化は解けてしまいます。
そのために、梅雨明けや長い休み明けは、熱中症のリスクが高まるのですね。
順化にかかる時間は1～2週間、
毎日汗をかく程度の運動をする以外にも
あっついお風呂に入ることでも効果があります。
暑さに強い体作り、試してみてはいかがでしょうか。
