感動家族の家づくり｜感動ホームズ株式会社

毎年、風邪が流行り出すと、必ずかかる人がいる一方で、

いつも元気な人もいます。これは普段の健康管理による免疫力の差。

風邪をひきやすい人は、栄養の偏りや不規則な生活のせいで、免疫力が

落ちているのです。たかが風邪ぐらいと思うことなかれ、こじらせると

厄介ですし、「風邪は万病の元」もしかり。
　
　風邪対策の基本はウィルスを浸入させないこと。それには

「うがい」｢手洗い｣が効果的です。また、人の多いところに出かけるときは

マスクをかかさないこと。さらにウィルスは湿気に弱いので部屋の中が

乾燥しないように加湿器を使って60％ほどの湿度を保ってください。

風邪対策の助っ人、それは「ビタミンC」です。風邪の予防にも風邪を早く

治すためにも「ビタミンＣ」は不可欠です。普段からビタミンCが豊富な

果物や生野菜を食べておくことが大事です。1日の栄養所要量は50mg。

グレープフルーツなら毎日１個食べましょう。

●カーテン・レール●照明器具●アンテナ

●設計費・役所諸費用

●外部給排水(内部給排水は本体価格に含む)

●水道加入金(市町村によって金額が違います)

●地盤改良(地盤調査により軟弱地において補強が必要な場合)

●外構工事(駐車場・ﾌﾞﾛｯｸ・フェンス等敷地内の整備)

●諸費用(ローン・登記・契約・引越・火災保険・等)

●解体費用(特に建て替えの場合)

●防火地域の場合(耐火性の高い建材使用)

●長期優良住宅

●運搬、仮設費

入居までに必要となる別途費用項目は以上となります。

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生活習慣病は運動不足が原因で起こるといわれています。

肥満やメタボリック・シンドロームが増えたのは、食事の問題より

体を動かすことが少なくなったことに原因があります。

30年前と比較しても、体を動かすことが20％以上も減っています。

これを取り戻す意味でも、1日1時間の適度な運動をすることは大事です。

それが無理な人は生活の中で体を動かす工夫をする。このことで

「身体活動量」を増やしてください。

生活の中で身体活動量を増やすためには、まず通勤や通学で歩く。待ち時間や

電車の中では決して座らない。車内でつま先立ちをするだけでも立派な筋トレ。

そしてもちろん、家の中ではリモコンに頼らず、マメに動くことを心がける。
　　
要は生活に「不便」を取り入れる。これが身体活動量を増やすポイントです。

朝４時に起きて仕事を効率的に片付けるというビジネス術がブームです。

朝は頭がもっとも働く時間帯。ダラダラと残業をしたり、徹夜をしたり

するより、朝に集中して取組むほうが、仕事が断然はかどります。

早起きをして誰よりも早く出社。そして静かなオフィスで誰にも

じゃまされず仕事をする。ほかの人が出社してくる時間帯には、余裕で

ひと区切り。これなら、1日のほとんどを午前中に片付けることもできる。

何より、充実感が違います。そしてもちろん、朝の４時起きは健康にも良い。

やっとの思いで出社しても「さあやるぞ！」という態勢にはなれません。

朝のプラス30分は貴重です。洗面、朝食、排便、身支度が余裕をもって

済ませられます。さらにストレッチができれば、なお良い。

体に溜まる最大の老廃物が便です。便の中には、有害物質や毒素も

含まれます。　　

体内で悪さをする前に、速やかに外に出すのが健康維持の秘訣です。
　
腸は精神的な影響を受けやすい臓器です。大事な局面でこそ、

自分の全力を出せる体調を作らなくては。そのためにも、

朝トイレに座ることを習慣づけてください。
　
また、朝でなくてもかまいません。出社後でも、昼休みでも、

帰宅後でも、夕食後でも、いつでもいい。あなたが落ち着ける

数分間を毎日確保して、決まった時間にトイレに座ってください。
　
便が出ないと有害物質や毒素も体内に留まり、まず肌の状態が

てき面に悪化。腹痛、痔に悩まされ、果ては大腸がんや

動脈硬化などのリスクも。
　
大切なのは「出そう」という心構えです。１日のうちいつでもいいので、

トイレに座るという習慣をつける。そして、自分の排便リズムを

作ってください。




感動ホームズでは、快適なトイレ空間をご提案しています。



【Before】


【After】タンクレス便器でトイレスッキリ!!

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