夏は冷房で手足や体が冷えてつらい・・・。そんな夏の冷え性には入浴が効果的です。
入浴は手足を温めるだけでなく、体を芯までしっかり温めてくれる効果があります。
また、入浴には寝つきを良くする効果もあります。就寝の１時間半～２時間前に
38～40℃くらいのお湯にゆっくりつかると、入浴で上がった体温が寝るまでに
下がり、スムーズに眠りにつくことができます。
夏になると、ついついシャワーだけですませてしまうことが多くなりますが
暑い季節こそゆっくり入浴して、冷房に負けない
冷房に負けない体づくりをしましょう。
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