「なまけ者でも無理なく続く健康習慣」を読み
早速、毎日続けております。
皆様にも是非、お勧めします！
よい子が育つ家づくりとは、
健康的な住まいこそが、心身ともに健康な家族をつくります。
まず、健康的で高性能の家づくりをしましょう。
感動ホームズのホームページでは、住宅情報のほかに健康な
生活を送るための情報も掲載しています。是非、お役立てください。
「水を１日1リットル以上飲む」
健康な体型を維持するためには、1日1リットル以上の水を飲むことが大切です。
水分が体の老廃物を排出するために欠かせないからです。
体内の老廃物は、体内の水に溶け込むことによって、汗や尿、便という形で体の
外に出します。その水分を体内に取り入れるのは、水を飲む行為以外にありません。
お茶やコーヒーは水に比べて排出効果は弱まります。
やはり、水そのものを1リットル以上は飲む必要があるのです。
せめて朝起きて一番に、コップ一杯の水を飲んでください。一杯飲んでいた人は、
もう一杯余計に飲んでください。
人は寝ている間に400㍑以上の水分を失っているのです。まずは急いで水分を
補う必要があります。起きてすぐに飲んだ水はぐんぐん浸透し、血管を充分に広げる
ことで血管の健康を保ちます。
そして老廃物排出作用。朝一杯の水は、この効果が格段に大きいのです。寝ている間
体内にはたくさんの老廃物が溜まります。それを溶け込ませて排出するために、朝
一杯の水は何より効果があるのです。
起きぬけに1杯の水を飲む行為は、胃腸に適度な刺激をもたらします。そして、
最たる老廃物排出である、便通を促してくれます。
朝、コップ一杯の水を飲む
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