長谷川嘉宏のハモコミノート

先日、協会けんぽから、

「職場健康づくり宣言」の取り組み状況チェックシートが届きました。

年に一度、会社としての取り組みついて見直すきっかけとなっています。

さて、健康を保つために、

壱岐産業のメンバーが個人的に取り組んでいること、

または、心がけていることを聞いてみました。

・朝昼晩、３食欠かさず食べる（少しでも）

・ヨガマットを購入し、寝る前のストレッチ（体の変化を楽しんで）

・10分の軽いストレッチ（短い時間が継続のカギ）

・週に一度のバレーボール＋隙間時間のトレーニングとストレッチ

・朝起きたらまず歯を磨いてうがいをする

・暴食をしない（頭でストップをかける）

・chocoZAP（4/11～具合が悪い時以外継続中）

・週3～4日の休肝日＋週1日の休甘日（甘いお菓子を食べない）

・スロトレ（20年ほど継続中）

トレーニングやストレッチなど、

体を動かすことを意識している人が多かったです。

継続して進歩が見えてくると、さらに続けるのが楽しくなりますね。

仲間のがんばりに励まされて努力を始めた、という人もいました。

年齢は年々上がっていきますが、

楽しみながら健康づくりに励んで

現場のイキイキを盛り上げていきましょう！