長谷川嘉宏のハモコミノート

WEBで検索すると、マインドフルネスと座禅はどう違うか？という記事が

いくつか見られます。

今回体験したのは、お寺で和尚さんがリードするマインドフルネス座禅。

しかし、そのスタイルが実に自由。

今どきは座禅も椅子に座って行うのもアリだと思いますが、更に自由です。

たとえば、身体が固まってきたらほぐすような伸びをしても良い、疲れて

きたら歩き回っても良い、トイレに行っても良い、というのです。

やるべきことはただ一つ、呼吸に集中して、無意識状態（呼吸にのみ集中

している状態）になること。決して悟りを開くことを目的にしているわけ

ではないのです。

やってみてどうだったか？

和尚さんがこのようにおっしゃっていました。

「無意識状態になると、ポンと良いアイデアが降りてきたりします」

「時には、間をおいて、歩いている時や入浴時などにポンと降りることも」

なるほど、その時に結果が出なくても良い、ということですね。

1時間ほどやりましたが、おかげさまで疲れもなく、楽に呼吸に集中でき

ました。ポンと来るかなぁ？？

山形市の明源寺の柏倉住職、とても素敵な方でした。