長谷川嘉宏のハモコミノート

新幹線で実家に日帰りした帰り道、

地下鉄のホームに向かってぼんやり歩いていたら、

あれ？いつもと違う景色！！

あっ！違うホームに来ちゃった！

地下鉄東西線のホームは深いところにあるようで、

だいぶ下ってきていました。

下りきるまで気づかなかった私です（笑）

基本、駅の階段は歩くと決めているので、がんばって登ります。

勾当台公園駅くらいかなぁ。

階段の半ばにこんな表示が。

全部で122段の階段のようです。

最終的に、122段登って7.3カロリーしか消費されていないとのこと。

この階段を32回登って、やっとご飯1杯分のカロリー消費。

薄っすらと汗をかき、息切れもしてるのに～

運動でカロリーを消費するっていうのは大変なことです。

減量にはやはり食事制限なのか・・と考えますが、

運動で筋肉を付けることは、基礎代謝を上げることになるので

なんでもバランスが大事ですね～。

来年こそは、少し筋肉をつけたいなぁ。