毎日不要な外出を控えている中、運動不足になっていませんか？
『テレビ体操』おすすめです！
NHKでやっている「みんなの体操」+「ラジオ体操」を
する番組です。
皆さん、ご存知と思いますが実際にやっている方は？？
Eテレ（朝6：25～6：35）
・土曜日曜を含む、毎日放送
・10分番組の前半と後半に異なる体操
・前半は「みんなの体操」の他にオリジナル体操が
入ります。
後半は「ラジオ体操第1」か「ラジオ体操第2」で
曜日で違います。
10分間体操ですが運動した気分になります！
また前半後半で体操が異なるので、飽きないでつづけられ
筋トレ、有酸素運動、ストレッチなど幅広い運動になります。
しっかりまじめにすると、結構疲れるし充実感がありますよ
毎日この時間にやることにより、早起きのきっかけにも
なりますね(^^♪
是非、休校中のお子さんと一緒にチャレンジしてみてください。
1週間分録画すると、再生で1日2回、20分の体操に
なります。（2ヶ月ごとに更新）
また、総合テレビ月曜から金曜の午前9：55～、
午後2：55～と、各5分間もあるので全部で30分の
体操になります。
毎日簡単に継続出来て、いい運動になりますので
是非お試しください
今日は朝から一日中雨、風も強かったです！
雨の中、工事進みました。
業者の方、お疲れ様でした。。。
明日からの天気予報も、雪マーク続いています
少しでも晴れてほしいですね。
