三つ葉カウンセリング

この寒さの中で、幸せに感じたものがあります。

お風呂で体温めた時、なんてこんなに幸せなのって

思いました。


また温かいところで、熱い物食べると身体が温まり

幸せです。

ホント些細だけど幸せ一杯な私ありがとうございます。

みなさんはどう感じますか?

午後からの方が、吹雪きが凄い。

そんな中買い物や支払してきて帰って来ましたが、

ちょっと温まらないと・・・・・。


ツイッターからこんな文章が

あなたが百人の人に微笑みかければ、百人の心が和む。

あなたが百人の手を握れば、百人の人が温もりを感じます。

そんな人にみんなでやれたらいいね。

人には、感情がありその感情の中で、

この言葉や話など自分にとって嬉しいまたは幸せと

感じるか、逆に落ち込むことやイライラしてしまうことがある。

不思議に、キーワードがインプットされるとそのどちらかに

感情が動く、嬉しいことなら何も問題ないが、落ち込んだ

場合自分で感情をコントロールするには、どうしたら落ち込まないかを

自問自答して前に進みたいですね。

バランスって大事ですね。

何にも当てはまるバランス、片寄ってしまっては倒れてしまうか

傾いてなかなか思うようにならないなど。


来夢先生の言葉を借りて、今日の一言は

起こることすべてを大切にして、その意味を考えてみる。

ホント自分に起こることの意味を考えてみると、


私にもこの間のことが・・・そしたら5年間愛用してきた

車乗り換えが決定した。また新車に乗ることに、全然考えて

いなくて乗りつぶすつもりでしたが、状況が変わりました。


これも春夏秋冬理論の秋の時期かも！

2つのことが

1、こころの処方箋「リラックス状態」つくる

人間の全ての臓器は、交感神経と副交感神経によって支配されている。

例えば、交感神経モードになると心拍は速く、血圧は高くなるなどの

「緊張・興奮状態」になる。逆に副交感神経モードになると、食事中や

睡眠中のような「リラックス状態」になる。つまり、すぐに副交感神経

モードになれるようにトレーニングすべきなのだ。

副交感神経を鍛える方法は、2つ有酸素運動とリラクゼーションだ。と

書いてありまだ続きがありましたが、省略します。

これから寒くなるばかりなので、私も今休んでいるラジオ体操もいいのかな

また天気の良い日に、ウオーキクグもいいですよね。



2、疲れは病気を招く

多くの人が疲労を感じている。その慢性疲労があると、病気になりやすく

大学生では学習意欲の低下にもつながることを、大阪市大の渡辺恭良特任講師

と福田早苗特任講師らが確かめ、日々摂取する食事で疲労を克服する「抗疲労食」

の開発に乗り出している。

中身省略

野菜や鶏肉などの料理を抗疲労食・・・・

詳しくは、山形新聞読んで欲しいのですが、

心身の健康に寄与する可能性は高いとのこと。


疲れをとるのに食事も大事だし、身体を休めるのも

大切だと思いますので、今年もあと１週間なので

身体に気をつけて、過ごして下さいね。