三つ葉カウンセリング

ある本に載っていたのを、メモしていた項目です。

午前0時までにベットに入った？

朝日を浴びた？

朝起きて1杯の水飲んだ？

トイレでスッキリ出せた？

出会った人に挨拶した？

食事をゆっくり味わった？

心から笑っている？

腹八分目で食事えた？

何かに夢中になった？

深呼吸した？

ウソついていない？

相手に本当のこと伝えた？

今あなたの居場所ある？

思考と行動一致している？

空を見上げた？

沈黙の時間はあった？

今夜の月の形知っている？

「ありがとう」を言った?言われた？

目標に近づけた？

落ち着ける香り知っている？

こんなチエックたまには、心に聴いてみるのも

労りになるかも！