三つ葉カウンセリング

佐藤富雄さんの本から

日頃からウォーキングを実行していると、贅肉が減るのと同時に、

頭の中から、ストレス、怒り、不安が消え、自然と脳がハッピー

な状態になっていきます。


利点1
美しい姿勢が脳に焼つく
ウォーキングは正しい姿勢をキープしやすいのです。

利点2
頭にたまった「悪い思い」が吐きだされる
一定のリズムに乗ったときの脳は、心の中でこだわっていることに
集中してしまうというクセ(習性)があるのです。

利点3
脳から出るホルモンが、イライラもウツも病気も遠ざける
この貴重な成功ホルモンをつくりだす条件は、一定のリズムで
15分以上続けて足を動かし続けることです。

これから梅雨に入りますが、雨があがったときラッキーと思って
歩こう。