「朝起き」の効用
「早起き」じゃなくて「朝起き」? はい、そうなんです。 早起きというと、何時に起きれば早起きかわかりませんが、 一般的には、朝6時前に起きれば早起きでしょうか。 では、朝起きは、というと、別に何時ということはありません。 ただ、「目が覚めたら躊躇(ちゅうちょ)なくサッと起きる」というのが特徴です。 目覚ましをかけず、自然の目覚めに任せます。 人間の体は自然のリズムが流れているわけですから、 ちょうどいいときに目覚めるようにできているわけです。 サッと起きるために時計を見ない、というのも特徴の一つです。 起きてから時計を見るのです。 それが時には2時とか3時の時もありますが、 その時はまた寝ればいいのです。 私の場合は、その目覚めの時間が3時半以降であれば起きることにしています。 前の晩、飲んで遅く寝た次の日は、5時半ころだったりすることもありますが、 たいていは4時~5時の間に目覚めます。 これを続けていると、気づきの感度がよくなる、と言われています。 また、気づいたらサッと行動するクセがつく、とも言われています。 ある時、たまたまセミナーで隣の席に座ったNさんにこの朝起きの話をしたら、 「明日からやってみます」というのです。 今日でもう10日くらい経ちましたが、毎朝メールをくれます。 なんともスバラシイことですね! 無理しないでね、と言ったのですが、すでに習慣化し始めているようです。 しばらくは彼のメールにエールを送り続けていきます。
2015.10.15