relax note

あけましておめでとうございます。おそくなってしまいましたが先生に一言授業のお礼が言いたかったので記事を書かせていただきます。

毎日教室での座学という中で、先生にはパソコンを使って私達にたくさんのことを教えていただきました。私はパソコンでインターネットを楽しむことはあっても、それを通じてコミュニケーションをとるということはありませんでした。なので、このさみだれは新鮮で、とても楽しく記事を書いたりアレンジしたりすることができました。

先生は授業を通じて改めてコミュミケーションのすばらしさを教えてくれました。それに、授業中先生が話してくれた自分のことなどは授業というよりも人として大切なものを教えてもらった気がします。

先生は毎回緊張して授業にくると言っていましたが、先生の授業は毎回楽しくてほんとに楽しみにしていました（＾＾）

学校の授業という本当に短い時間の中でしたが、先生に教えていただいて本当によかったです！ありがとうございました！！今年が先生にとってよい年でありますように…。

2007.01.02：tori：コメント(0)：[メモ/山辺高校専攻科]

冬休み（＾＾）

　今日からやっと冬休みです！♪♪といっても宿題もあるし勉強しなくちゃいけないのでたぶん今まで一番勉強ずくしの休みになると思います。。。

　でも！やっぱりずっとこたつに入っていられるのはかなり魅力的ですv

皆さんの家でもこたつだしてますか？？こたつってほんとーにすごく幸せ～な場所ですよね（＾＾）☆笑
のだめカンタービレでもこたつの話をしていて、千秋が「諸悪の根源はこたつか！」って言ってるのをきいてたしかに～と納得していました。もう必要最低限でしかこたつから出ないと思います。。。
　
　話は変わりますが、ついに私も来月受験を迎えることとなってしまいました。。「まだまだだ～」なんて思って過ごしたこの数ヶ月…もう振り返らないようにして、なんとか直前まで必死に勉強してみようと思います！もし受験をひかえている人がいたら最後まで一緒に頑張りましょう☆

2006.12.28：tori：コメント(0)：[メモ/山辺高校専攻科]

骨粗鬆症について

　骨粗鬆症とは、骨の量が減って骨が弱くなり、骨折しやすくなる病気です。

どのような人が骨粗鬆症になりやすいか？？
老人・カルシウム摂取量が少ない人・偏食の人・閉経した人・日光に当たる機会の少ない人・運動不足の人・喫煙者・極端なダイエットをする人などです（＾＾；）

症状は？？
腰が曲がってきたり、痛みを感じたりします。背が縮んできたりすることもあります。でも、症状が出ない人もいるので、定期的に骨量測定などを受けて早期に発見できるように心がけましょう（＞＜)b

治療は？？
治療は食事療法・運動療法・薬物療法がありますが、きちんと医療機関を受診して、医師の指示のもとおこなっていきましょう。

そのほかに自分で日ごろから行えることとして・・・
十分な量のカルシウムを摂取する。
適度な運動を行う。
日光浴をする。
偏食を改善する。
極端なダイエットはしない。
など、自分でも骨粗鬆症予防のためにできることはたくさんあります。
まずは少しずつでも意識して骨粗鬆症を予防できるように、改善できるように取り組んでいきましょうね☆（＾-＾）/

2006.12.07：tori：コメント(0)：[メモ/山辺高校専攻科]

虫歯について

虫歯は小さい子どもから大人までみんなにかんけいのある病気です。しかも、歯の疾患というのは全身の病気と関連していることも少なくありません☆
虫歯になってしまったらきちんと病院で治療をうけるのはいうまでもないけれど、虫歯にならないような予防法を紹介します☆
①食事や間食は規則正しくとって、砂糖を控えます。
②硬い食品をよく噛んで食べれば、唾液の自浄作用が期待できます。
③歯ブラシ、歯間ブラシ、デンタルフロスなどを適材適所に使って、正しい歯磨き　をします。
④フッ素化合物を歯科医院で歯面に塗布してもらいます。
⑤フッ素、デキストラナーゼ、クロルヘキシジンなどの薬剤の入った歯磨剤を使い　ます。
⑥むし歯になりやすい部分をあらかじめ予防充填しておきます。
こんなことに気をつけてみなさんも虫歯にならないように健康な生活を送りましょう♪

2006.11.09：tori：コメント(0)：[メモ/山辺高校専攻科]

私たちの専攻科

高校を卒業して、私たちは今専攻科２年生です。専攻科の特徴を紹介します☆
まず、専攻科はとてもきれいです♪日当たりもいいし、トイレも汚くありません。それから、制服はないので基本的にはスーツのひとがほとんどです☆でもなかのブラウスを変えればいいだけなので毎日朝時間がなくても服を選ぶ手間がいりません(＾＾)v
授業は基本的には６時間授業だけど、専攻科では恐ろしいことに８校時という日もざらです。もう外は暗くなってるなんていうのもよくあります。
それから専攻科での大きな行事にとっても長い臨床実習があります。実習は肉体的にも精神的にも大変なことが多いけど、その分学ぶこともとても多いです☆
こんな専攻科だけど学ぶことがいっぱいあって今は国家試験に向かってみんながんばっています☆もうあと三ヶ月をきったと思うとすごく緊張するけど私もがんばりたいです☆

2006.11.09：tori：コメント(0)：[メモ/山辺高校専攻科]

便秘って・・・

最近便秘のひとが多いですよね…よく聞く言葉だけどいったいどう対処すればいいのでしょうか？？
そもそも便秘の定義って…
通常は「その人の排便習慣からみて、異常に排便の遅延した状態」と定義され、
　
　
① 排便の回数の少ないもの
② 便の量自体の減少
③ 水分の少ない硬い便
④ 排便困難（うまく出せない）
⑤ 残便感や腹部の張った感じ
　
　
これらの状態の組み合わせを「便秘」と呼び、「自然な排便のメカニズムが乱れ、便が長時間腸内にとどまり、不快に感じる状態」と位置づけられています。
　
みなさん当てはまることありましたか？（＾＾；）

では便秘になっちゃったときはどう対処すればいいのか紹介していきます。
みなさんがもうやってるも多いかもしれないけれど、よかったら参考にしてください(＾＾)

・水分を摂る→とくに朝起きたときに冷たい水をコップ一杯飲むと、それによっ　　　　　　　　て腸の動きが促進されます☆朝食を摂ることもとても効果のある　　　　　　　　ことです。
・運動を心がける→運動することで血液循環が良くなって、大腸の運動が活発に　　　　　　　　　　なります。また便を押し出すために必要な腹筋の強化も期待　　　　　　　　　　できます☆
・ストレスをためない→ストレスが積み重なると自律神経の働きが乱れることに　　　　　　　　　　　より腸の働きが乱されて、便秘を起こしやすくなります。　　　　　　　　　　　ストレスを貯めずに上手に発散することが必要です。ま　　　　　　　　　　　　た、便秘を気にしすぎることもストレスになるので、気長　　　　　　　　　　　に構える柔軟さも必要です☆
・規則正しい食事→朝、昼、晩の食事を規則正しくとることで排泄もスムーズに　　　　　　　　　　行われます。偏った食事は便秘を招くもとになります。栄養　　　　　　　　　　バランスに気をつけましょう☆
・食物繊維の摂取→食物繊維は水分を吸収して便を柔らかくし、便の量を増やして　　　　　　　　　くれます。食物繊維の多い野菜や果物、海藻類をたっぷりとる　　　　　　　　　ことが、便秘予防の決め手です☆

このような対処方法を紹介したけれど、ひとつでも参考になってくれるものがあるといいです。(＾＾)あまり腹痛が強いときや吐き気を伴うとき、便の色がおかしいときなど、不安なことがあるときはたかが便秘だと思わずに病院に行ってきちんと診察を受けてきてくださいね☆では便秘が改善するように前向きに対処していきましょう(＾０＾)/

2006.11.09：tori：コメント(0)：[メモ/山辺高校専攻科]

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