◆“耳より情報”◆
『ブルーライト』激増中! 日経新聞朝刊『SUNDAY NIKKEI 健康』に次のような記事が・・・ パソコンやスマートフォン、液晶テレビなどの画面から出る青色の光 「ブルーライト」 が、健康に影響を及ぼす可能性が指摘されている。 眼が疲れやすくなったり、眠れなくなったりするという。 どんな影響があり、どう防げばよいのだろうか。 ■ ブルーライト は、眼の網膜に影響を与えやすく、眼の疲労や不眠の 原因になるという。ものが見えづらくなる加齢黄斑変性となる病気に なる危険性がたかまり、失明の原因にもなる。 また、青い光には睡眠を促すホルモンのメラトニンの分泌を減らす 働きがあり、パソコンやスマホを使うことで脳を興奮させ、寝つきが 悪くなり、睡眠の質にも影響しかねない。 ■対策には ・ ブルーライト をカットするメガネをかける。 ・1時間ごとに10~15分、目を休める。 ・寝る前には照明を暗くする。 ・食品やサプリでルテインをとる。 (日経新聞2012.10.14朝刊記事より) ■ ブルーライト が多く含まれるモノ ・太陽光・パソコン・スマートフォン/携帯電話・液晶テレビ・ LED照明・ゲーム機など 最近、目の疲れを感じている方、 長時間パソコンをされている方は、試してみてはいかがでしょうか。 □■□■パソコン、スマートフォン用メガネ ¥3,980(税込)から