感動ホームズ株式会社｜高橋美和ノート

「汗をかくことは体にいい」といわれますが、それは本当？

確かに、適度な発汗は新陳代謝を高めてくれますが、汗をか

きすぎると、体力を消耗して疲れてしまうことも。また心配

なのが、脱水症状。気付かぬうちに脱水症状に陥ってしまう

こともあるので、意識的に水分を取るように心がけましょう。

また、汗と一緒に塩分などの電解質も体から出てしまうので、

梅干などで塩分補給やクエン酸を取り入れたり、ウナギ等、

ビタミン類を多く含む食事を取るように心がけましょう。

ちなみに最近、スーパーでクエン酸入りの飴を購入してみま

した。チョ～すっぱい！！けどさっぱりして美味しかったです。

新築からリフォームまで　感動ホームズ㈱

2010.07.05：taka_m：count(844)：[メモ/コンテンツ]
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