SEKICYCLE keep on Riding!!
▼矢島カップ
給水ポイントでは確実に補給しましょう。

自分はふたつ取るようにしています。
ひとつ目、２〜３口飲んで残りを体にかけます。
ふたつ目、ゆっくり十分量飲んで残りを体にかけます。

※GPSデータを基に作成してます（実走データ）。

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●2008.07.30
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