総合型地域スポーツクラブ　長井花のまちスポーツクラブ

～朝日町りんごの小経散策～ 　◆日時：11月9日（水）　8：30　　 　◆スケジュール 　8：30　 長井市置賜生涯学習プラザ集合・出発 　9：45　道の駅　ウォーキング開始 　11：30 　りんご温泉　入浴・昼食休憩 　13：45　りんご温泉出発 　15：00　学習プラザ到着・解散 ◆服装・持物 　ウォーキングできる服装 　リュック・飲み物・おやつ・雨具 　入浴料300円 　※ウォーキングポールの貸し出しもいたします！   ◆参加料 　・会員500円（非会員800円＋保険料） 　・バス代1,000円程度（参加者が多い場合はマイクロバスで移動いたします。） ◆〆切　 　11月4日（金）まで      

11月より 「男の体幹トレーニング」 教室を開催いたします (๑•̀ㅂ•́)و✧   前から運動はしたかったけど、なかなか機会がなかったという皆様！特にお父さん！！お兄さん！！ 体幹トレーニングで、身体の内側から引き締め、身体の軸をつくりましょう！ 更に体幹を鍛えれば肩こり、腰痛、膝の痛みの改善・予防につながります！   ◆日   時　金曜日（月 2 回） 19 ： 30 ～ 21 ： 00 ◆会   場　生涯学習プラザ　音楽練習室（2F） ◆指導者　伊藤利春さん （スポーツトレーナー・健康運動指導士） ◆対  象　一般男女 ◆参加料  会員 500 円 / 回　　 非会員 800 円＋保険料 / 回 ◆持ち物　ヨガマット ( バスタオル）・ 動きやすい服装・タオル・飲み物 　　　　　※ヨガマットの無い方は花スポよりお貸しいたします！   ※第1回目は11/4（金）です。 　保険加入の都合上、開催日の2日前までにお申込ください。 　申込は随時受付けております。 （開催日はカレンダーをご確認ください。）