総合型地域スポーツクラブ　長井花のまちスポーツクラブ

ちびっこバランス教室第9回：2月21日(土) 春のようなぽかぽか陽気の中、元気いっぱいちびっこバランス教室を行いました！ 今日は前転と後転、開脚前転の3種目に挑戦です。 実はこの3つ、中学生でもできない子が増えていると言われています。 先生に上手にできるコツを教えてもらって、いざチャレンジ！ 中学生よりも上手だよ～！と褒められてみんなニコニコでした(*^^*) 次はボールを使った運動です。たかーくあがったボールを目の前でキャッチ！ これがなかなか難しいんです。 手だけでなく、身体全体で受け止めてみようね～と先生からアドバイスを受けました。 今回のバランスボールは、小さいボールを使って更にバランス感覚を鍛えました。 大きなバランスボールに座って、足は小さなボールに乗せます。 ゆらゆらするのを、転ばないように一生懸命バランスをとりました(*'▽') ちびっこバランス教室も、今期は残りあと3回です！また楽しく運動しようね。

姿勢美人ウォーキング教室第9回：2月20日(金) 毎回わいわい楽しく行っている姿勢美人ウォーキング教室！ 今日はいつものように音楽練習室にて、 鏡で自分の姿を見ながら正しい歩き方を確認した後、 プラザ2階の廊下をぐるーっと歩いてみました。 背筋を伸ばしてまっすぐに立ち、足をきちんと伸ばして足の裏全体で歩く。 言葉にすると簡単なようですが、これをすべて行おうとするとなかなか難しいんです。 みなさん最初はロボットのようにぎこちなーく歩いていらっしゃいましたが、 「普段から意識するようになった～」「教えてもらったストレッチで腰痛がなくなった～」 と喜んでいらっしゃいます。 初めて花スポの教室にご参加いただいた方は、 「ほんの少し気を付けるだけで身体って全然違うんですねー！」 と驚いていました(^O^) 身体に意識を向けるだけでも、かなり違いますよね。 姿勢美人ウォーキング教室、次回で最終回になります。 みなさん笑顔で姿勢も美人になりますように！