菊池技建｜中野佐保

先日、会社の健康診断の結果がありました。
最近よく思いますが、体調がよくなりまして（嬉）
だいぶ落ちついてきたと思います！！

みんな働いて少なからずストレスを感じていると思います。

ストレスたまっていたり、心がくたびれてないですか？

「最近は、すぐに風邪をひいちゃって。1度ひくと、なかなか治らない。
前はこんなことなかったのに・・・」

「すぐお腹が痛くなる。食べすぎてないのに・・・」

こういう状態っての時、ストレスたまっていたり、心がくたびれていたりするみたいです。　

昔から、「病は気から」「心と体はひとつ」などといわれるように、心の状態と体の健康とには密接な関係があって、風邪をひきやすかったり、体調が悪かったりするのは、心が発するSOSサインのことも多いみたいです。

逆に、心がいい状態だと体調もよく、病気にもなりにくい。
幸せな人は、それだけ免疫力もある。

昔から「笑う門には福来る」というように、免疫においても同じことがいえます。おなかの底から大笑いしただけで、免疫系の働きが変化するらしく。

笑いの力、恐るべし
お笑いを見る
漫画を読む
女子会・飲み会でおしゃべり
爆笑、バカ笑い・・・
とにかくおなかの底から、楽しく笑いましょう！！
笑って気分がスッキリしたころには、免疫もぐっといい方向に動いているはずです。

ストレスが強くなりすぎると、笑いたくても笑えなくなるから、心にある程度のゆとりがあるうちに、笑うようにしましょう

また、笑うだけでなく「泣く」ことも免疫によい刺激を与えるみたいです。

人間、泣く手前まではストレスでいっぱいですが、いざ感極まって涙を流しだすと、もう頭の中は真っ白になり、ストレスは消失し、脳内がリセットされるように感じます。
泣くならすべてのことを忘れるほどに、思いっきり号泣するのもいいみたいですね。

テレビドラマでも映画でも小説でもアニメでも、なんでもＯＫ。
悲しいドラマにどっぷりひたって泣いたり、心洗われる感動のストーリーに涙をこぼしたり・・・
時には号泣してみるのもすごくいいみたいです。

ストレスをためない。自分の心のコントロール。大変ながらも自分に合った方法見つけて取り組んでいきたいものです。

2011.04.14：kg-suzuki：count(2,780)：[メモ/コンテンツ]
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