感動家族の家づくり｜感動ホームズ株式会社

体に溜まる最大の老廃物が便です。便の中には、有害物質や毒素も 含まれます。　　 体内で悪さをする前に、速やかに外に出すのが健康維持の秘訣です。 　 腸は精神的な影響を受けやすい臓器です。大事な局面でこそ、 自分の全力を出せる体調を作らなくては。そのためにも、 朝トイレに座ることを習慣づけてください。 　 また、朝でなくてもかまいません。出社後でも、昼休みでも、 帰宅後でも、夕食後でも、いつでもいい。あなたが落ち着ける 数分間を毎日確保して、決まった時間にトイレに座ってください。 　 便が出ないと有害物質や毒素も体内に留まり、まず肌の状態が てき面に悪化。腹痛、痔に悩まされ、果ては大腸がんや 動脈硬化などのリスクも。 　 大切なのは「出そう」という心構えです。１日のうちいつでもいいので、 トイレに座るという習慣をつける。そして、自分の排便リズムを 作ってください。 感動ホームズでは、快適なトイレ空間をご提案しています。 【Before】 【After】タンクレス便器でトイレスッキリ!! 注文住宅・リフォームのことなら仙台の感動ホームズまで お問い合わせはこちらから

朝の食事は、栄養のバランスを考えて、しっかり食べることが大切です。 さらにいえば、夕食よりも朝食にボリュームがあっていい。なぜなら、 ビジネスマンにとって、朝のエネルギー補給が仕事の効率を左右するからです。 朝起きて、そのまま何も食べずに出かければ、午前中の エネルギー不足は必至。 脳はまともに働かず、仕事への悪影響が即座にでます。 朝食を食べなくてもすい臓が懸命に働いているおかげ。これを繰り返すと すい臓が疲弊し、機能が低下して糖尿病になります。 朝はどうしても時間がないのなら、バナナと牛乳、グレープフルーツとヨーグルト、 リンゴとチーズ、どんな組み合わせでも結構。 「朝の果物は金」 との格言も あるように、果物には適度な糖分と食物繊維、ビタミン類が豊富。乳製品には 良質のタンパク質、そして日本人に不足しがちなカルシウムも摂れる。 「朝は食べる」 を習慣にしてください。 なぜなら、朝は「食べる」という行為そのものが大切だからです。 食べ物を口に入れて噛む。すると 「１日がはじまるぞ」 という信号が体全体に 送られます。そして、胃腸が働き出し、体温が上がり、代謝が活発になる。 これで 「さあ、やるぞ！」 という気力がでる。朝食は、一日の活動のウォーミングアップなのです。

ぐっすりと眠った翌朝は目覚めも良く、その日のやる気と効率もアップします。 　毎日８時間しっかり眠ることができれば、ほとんどの人が睡眠不足に陥ることはありません。 　睡眠不足は、仕事の大きな妨げになります。脳の働きは著しく低下し、やる気は出ない、 物事に集中できない、やたらと怒りっぽくなる。こうした状態が続くと、疲労感は募り 情緒も不安定となる。やがて、うつ病の兆候も表れてきます。寝る時間の少ない場合は、 眠る時間ではなく、 「眠りのサイクル」 に着目してください。 　ご存じのように、睡眠にはノンレム睡眠とレム睡眠があります。その周期は、深い眠りの ノンレム睡眠20分、浅い眠りのレム睡眠70分の「1サイクル90分」が基本となります。 　本来は、この90分のサイクル５回分の７時間半～８時間の睡眠がベストです。 しかし１サイクル減らして６時間～６時間半の４サイクルを自分のペースとすることが 可能です。それは次の方法です。平日は夜中の１時に寝て、朝の７時に起きるという習慣をつける。 ５サイクル眠らなくても、４サイクル眠り終えたところで起きる。これで目覚めが 良ければ睡眠の質も上々なのです。 　念のためにいいますが、睡眠時間は６時間を切ったらアラーム信号。どんなに忙しくても ４サイクルの６時間 はキープしてください。

健康的な体型を維持するためには、１日に1リットル以上の水を飲むことが大切です。 　 水分が体の老廃物を排出するために欠かせないからです。 　 体内の老廃物は、体内の水に溶け込むことによって、汗や尿、便という形で 体の外に出します。その水分を体内に取り入れるのは、水を飲むという行為以外にありません。 お茶やコーヒーは水に比べて排出効果は弱まります。やはり、水そのものを 1リットル以上は飲む必要があるのです。せめて朝起きて一番に、コップー杯の水を 飲んでください。１杯飲んでいた人は、もう１杯余計に飲んでください。 　人は寝ている間に４００ｍℓ以上の水分を失っているのです。まずは急いで水分を 補う必要があります。起きてすぐに飲んだ水は体にぐんぐん浸透し、血管を充分に 広げることで血管の健康を保ちます。そして、老廃物排出作用。 朝―杯の水は、この効果が格段に大きいのです。寝ている間、体内にはたくさんの老廃物が溜まります。 それを溶け込ませて排出するために、朝１杯の水は何より効果があるのです。 　 起きぬけに1杯の水を飲む行為は、胃腸に適度な刺激をもたらします。そして 最たる老廃物排出である、。便通を促してくれる。 米井嘉一　氏著の 「怠け者でも続く健康習慣」 を読み早速毎日続けております。 皆さんにも是非お勧めします！！ よい子が育つ家づくりとは、 　　健康的な住まいこそが、心身ともに健康な家族をつくります。 まず、健康的で高性能の家づくりとしましょう。 　毎日感動のホームページを開き、参考にしていただき、健康生活をしましう。 　細胞に損傷を起こし、病気の根源となっいる活性酸素の発生は、是非なくす　 ことに是非努力痛いものです。 　わが尊敬する比嘉先生は、ＥＭ菌は抗酸化作用ががあることを説明しており、　 私は毎日服用していますが、多分ガンに罹災しないだろうと自負しております。

「ネット・ゼロ・エネルギー・ハウス支援事業」は、2030年に住宅の ネット・ゼロ・エネルギー化（以降「ゼロエネ化」）を目指すため、 ゼロエネ化を導入する住宅の建築主・所有者を対象に補助金を支給する制度です。 補助の対象になるのは、ゼロエネ住宅の設備費・工事費の50％以内、350万円が上限 とされています。補助金を受けるためには定められた要件を満たすことが必要です。 　　　　　　　　　　≪補助金の必須要件と補助対象設備≫ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（△は認定のみ行われたもの） 必須の設備として定められているエネルギー計測装置と太陽光発電システムが、 補助金の対象から外されていることを意外に感じるかも知れません。 これはそれぞれについて別の補助金制度があるためで、複数の補助金制度を 併用することで効率的に少ない負担でゼロエネ化が行える仕組みになっています。 「住宅を建てるなら、高性能」という時代です。 せっかく建てるなら国のお墨付きにして補助金もゲットしましょう。 詳しくは“ゼロ・エネルギー化推進室”のホームページ コチラ をご覧ください。 候補期間は限られています。ご相談はお早めに！ 注文住宅・リフォームのことなら仙台の感動ホームズまで お問い合わせはこちらから