シェフのレシピより♪イカの南仏風煮込み
今日は先日ランチで紹介した 「イカの南仏風煮込み、カレー風味」を紹介します。 <材料>2人分 イカ、 2杯 タマネギ、 半分 ホールトマトのピュレ、150cc カレー粉、 小さじ2 白ワイン、 50cc オリーブ油、 適量 ズッキーニ、ピーマン、カボチヤなど 塩、ご飯 適宜 <作り方> 1)イカはワタごと抜き取って、どうは幅1センチくらいに、足は2本ずつ切り分けて塩をふっておく。 2)タマネギは少し厚目のスライスに切っておく。 鍋にオリーブ油を入れてしんなりするまで炒めておく。 3)フライパンでイカを炒める。少し焼き色が付くくらいに。ここで白ワインを入れてフランべし(ファイヤ!する。危険なので充分注意してくださいね。) 4)このファイヤーはアルコール分を飛ばし更にフライパンに付いたイカのうまみを白ワインに取り込む役目をします。 5)白ワインとイカとトマトのピュレ、カレー粉を入れてフタをして10くらい中火で煮込む。 6)野菜はフライパンで強火で炒めて塩をしっかりふる。 7)深めの皿にご飯と煮込みと野菜を盛ります。 出来上がりです。 人気ブログランキングへの応援クリックを今日も一押しお願いします 2桁代の突入へあとほんのわずかです。 ↓ 人気blogランキングへ
2007.08.10