The Daily izumiya

今週は市内・伊佐沢地区公民館を基点とした

ウオーキングコースで講習会でした。



今回は心拍数の計り方や足のローリングを中心に

１時間６キロのペースで約２．５キロを歩きました。

市民一人１スポーツ教室（全６教室）の中の

ウオーキング教室です。

きちんとしたフォームは短時間でも運動量があり

安全でもあります。

市内の公民館を中心にコース設定がされていますので

お気軽に参加されてはいかがでしょうか？

来週は西根地区です。

１８日（土曜日）は西根地区公民館に１０時まで集合です。
２５日（土曜日）は致芳地区公民館に１０時まで集合。
２６日（日曜日）は長井駅集合になります。