昨日、いちごクラブのメンバーでストレッチ体操を習いました。
日頃の運動不足を補うために、ストレッチ体操の種類や効果などを習い楽しく実践してみました。
おきたまスポーツ交流プラザゆるっとの遠藤知史さんを迎え、会員もたくさん集まり、足の後ろ側の伸ばしや
首の左右、肩、肩甲骨などの筋肉を、呼吸を止めずにゆっくり無理しない程度に伸ばし、一人ストレッチ、
二人ストレッチなどを笑いを交えながら楽しく体験してみました。
いかに皆さんの体が日頃から悲鳴を上げているかがわかった日であったのではないでしょうか。
お家の畳の上で簡単にできる運動として毎日続けてみてはいかがでしょうか。
