一般社団法人 倫理研究所　仙台広瀬倫理法人会（通称：ひろりん）

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9月24日（火）のひろりんモーニングセミナーは

仙台ヨーガ塾 代表 児玉 明美さん

テーマは『５段階で実習する心の観察』でした。

ヨーガの本質は「心を観る」こと。心を観る習慣がつくと

・反応がゆっくりになる
・些細なことと思えることが多くなる
・素直になれる
・他人を尊重できるようになる
・健やかな状態でいられることが多くなる

心を観察するには５段階がある。

・体の動きを感じる
・呼吸を感じる
・心を感じる
・心を観ていることを感じる
・観ている心を自分とみなす

ヨーガ＝結ぶ　小我から大我へ

野人→常人→偉人→超人→神人

その後、呼吸法と心の観察の実習を行った。

詳しくはレジュメのＰＤＦをご覧ください。

ＰＤＦファイル（写真のすぐ下）からダウンロードもできます。