年だからでなく年がいもなく

論理療法について２０Ｐ近くまとめております
今回ＰＤＦ使用のテストと、今の自分の状況を事例にして自己説得（セルフカウンセリング）を行ってみた経過を紹介してみます
添付文書にありますように
Ａ（事実）がＣ（結果としての感情、行動）を引き起こしているのではなく、Ｃを生み出すのはＢ（考え方、信念など）である。よいうことです
ＢにはiBとｒBの２つがあり、iBを持っていると不適切なＣをもって苦しみ、悩み、不幸観に陥る
だからカウンセラーはそのことに気づかせて、（Ｄ）（論駁・介入）を行って、iB
をｒＢに変えさせる。という構成的なカウンセリングです
Ｄのやり方としてソクラテス問答の3つが代表的に使用されるということです

私の現状を事例にしてみますと
Ａ・すい臓にかげりが見える。 → Ｃ・すい臓がんは発見されても死亡率が高い
私はガンといわれて結局は死んでしまうという不安感を感じる
iB・すい臓がんは見つけにくい。見つけても場所柄から治療しにくく、手遅れで死んでしまう
Ｄ・①すい臓がんの患者はみんなしんでいるのか（根拠は？）②すい臓がんと治療方法・治癒率などをきちんと確認しているか（論理的に飛躍してないか？）③すい臓がんと診断されていないのに、すい臓がんと決めて、死の不安におびえるのは自分にとって特か？（実利的か？）
という風に自問自答してみます（Ｄ）を自分で行う
その結果すい臓にかげりがあるといわれてだけで、まだガンと決まったわけでない。ガンといわれても早期発見や部位によって治癒率も高くなるはず。大学という総合的な治療方法が行われる期待をもてば、今から最悪のことを想定して落ち込むのは不幸なこと。という風にiBをrBに自分で変えて、自分を楽にさせるという方法です。カウンセリングでやる場合は少し複雑ですが、いずれにしてもＤ・介入を行うということが特徴です。iBの事例集もあります。後日ゆっくりと。

2007.03.10：choro：count(1,965)：[メモ/メンタル]
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▼コメントはこちら勉強会でも飲み会でもいいですから、皆さんでお話あいしてみたいですね面白い意見が出てきそうです

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