筋肉トレーニングは太ってからやるの？
某有名なトレーニングジムの関係もあってか、筋肉トレーニングを始める方が増えているそうです。某有名お笑い芸人さんがボディービルの大会に出るために本気で筋肉トレーニングをやっていたりもします。 その時のテレビを見ていたら、筋肉の付け方として、最初にたくさん食べて体重を増やして体脂肪を上げてから筋肉トレーニングを本格的に開始したほうが筋肉のつきがよくなるなんて話をされていました。 筋肉トレーニングは太ってからのほうが脂肪燃焼も促進されていいと聞きますが、ということは、ガリガリの状態から筋肉トレーニングをやってもあまり効果はないのでしょうか。まずは太ることから始めたほうが良いのでしょうか。 太ってから筋肉トレーニングしたほうが良いというのは初耳ですね。あまり医学的に根拠はないように思います。もちろん太るぐらいに食事の量は増やさないと筋肉の量も増えないというのは言えると思いますが。 太ってから筋肉トレーニングすると動きが鈍いんじゃないですか。筋肉の増やすには負荷の高いトレーニングを行えば誰でも筋肉を大きくすることが出来ます。太っているやせているは関係ありません。 筋肉はアナボリックステロイドで
2015.10.23