大東住宅株式会社/ちゅうばち たかし(ｶﾞﾝｵﾀ)

右脚が痛い！




2～3週間くらいまえからすこしづつ･･･そして右ひざが、原因は･･･？




東根の大会が終わってから、少しづつ走る距離を延ばしてきたんですが、だぶん負担が大きくなっての事だと思う、




これくらいの事で･･･弱いな、自分




改善策としてもうちょっと体をｹｱしてみようと思いまして、ｽﾄﾚｯﾁの本を買ってみました。




今までもｽﾄﾚｯﾁはやっていましたが、あまり効果的ではなかった様です。




ひざの外側が痛くなるのは、「ﾗﾝﾅｰｽﾞﾆｰ」と言われていて、なんとか筋(ももの後あたり)となんとか筋(おしり)に疲労が蓄積されておこる症状のようです。･･･私の痛みもたぶんこれだー




そしてさっそくｽﾄﾚｯﾁです。




ｽﾄﾚｯﾁのかいあって痛みはだいぶ和らいできました。




この夏はｽﾄﾚｯﾁを十分におこない疲れをためずに乗り切りたいと思います。