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ＤＥＮさんのお子さんは小学５年生ということで、プロテイン摂取などは ちょっと心配になりますよね。 私が母として思うのは、きちんとした成分で、信頼のおけるメーカーのものなら 摂取してもいいのかなと思います。 怪しいメーカーのものは避けた方がいいのではないでしょうか？ 本当は 普段の食事メニューでなるべく良質の栄養を取れるようにできるといいですよね。 筋トレは、過度にやってしまうと 身長が伸びにくくなったり（骨が伸びたくても つきすぎた筋肉に引っ張られて伸びにくくなってしまうそうです） 関節を痛めたりするおそれがあるので、これも日頃のサッカーの練習からやってはどうでしょうか。 スポーツで使う筋肉は、そのスポーツをしっかりやれば自ずとついてくると思います。 少し位の筋トレだったら 問題ないと思いますけどね。 夜10時半〜午前２時くらいまでが 一番成長ホルモンが分泌される時間だそうですので、この時間にきちんと睡眠をとることも大切だと思います。 （明るい部屋では ホルモンが分泌されないからＮＧです）
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