観戦、応援日記

タウリンでさらにパワーアップ

　タウリンとはアミノ酸の一種です。タウリンは、体の様々な機能を助けているのですが、スポーツ選手にとって何よりも強い味方になる栄養素なのです。 その働きには次のようなものがあります。

１． 膵臓の働きを助け、エネルギーの生産を促進する。
２． 神経の伝達作用を早め、精神を安定させる。
３． 筋肉のエネルギー生産を高める。
４． 心肺機能を高め、持久力をつける。

　スタミナ増強には欠かせないタウリンは、サザエ、とこぶし、帆立貝、たこ、蟹、イカ、アサリなどの魚介類やマグロや鯖などの血合いの部分に多く含まれています。試合の前の夕食でこのような魚介類が豊富な鍋料理などを食べることが、効果的な取り方だそうです。
　ちなみに、リポビタンＤには、タウリン1000mg配合と宣伝していますよね。