やまがたでの日々の暮らし・自然・風景

１１月に入っても暖かく、日中はそれなりの晴天が続いているが、
早朝は霧で光が乏しくあまり良い写真が撮れない。

ま、昨日の文化の日は、一応オシゴト日でもあったし、
そんなこんなで、やや話題も停滞気味。

あ、そうそう、

暑かった夏以降、体が鈍ってしまったので、
ドロナワという感じで１１月に入ってからではあるが、
散歩の際に、８ｋｇの重りをリュックに仕込んで背負っている。

ま、家の裏山で毎日キノコ狩りが出来る・・・などいう、
恵まれた環境や生活条件があれば、
こんなヘンな事をあえてする必要もないのだろうけどネ。

一時的に持ち上げるだけの重量としては左程ではないが、
小一時間も背負って歩くと、体がけっこう暖かくなる。
また、腰を中心にして体軸方向に１０～１５％程余計に
負荷がかかるので、自ずと正しい歩く方になってくる様だ。

空いたペットボトルに水でも入れたりして
更なる重量アップも容易であるが、
急に負荷をかけ過ぎて筋肉を壊したり、
腰や膝に来てしまったら大変。
特に自分は右膝半月板を切除しているし、
体重の１０％＋αをとりあえずの目安として、
今の所、８ｋｇとしている。

2011.11.04：shidareo：count(1,143)：[メモ/日記]
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