須藤米店 山形長井食彩館

【健康で楽しい家庭はごはんから】

山形県長井市【高野町商店街・須藤米店】です。

★運動前後のパワーアップ食は【梅おにぎり】★

この時期いろいろなスポーツ大会が盛んに行われています。

今週末には、中学校の中体連も開催されますね！

選手・応援のみなさんガンバって下さい！

そこで、運動前後の【ちょこっと食べ＝ちょい飯】

パワーアップ間違いなしの食べ物を紹介します。

予算は３００円くらい。

今回は【運動・試合の後】編です。


運動後（ゲームの後）
　　
　　①　エネルギーを補充する　→　炭水化物
　　
　　②　筋肉をつける　→　タンパク質
　　
　　③　骨を作る　→　タンパク質・カルシウム
　　
　　④　水分を補給する
　
　　注意点　なるべく早いタイミングで
　　　　　　夕食の一部として食べる

適した食べ物

　　①　梅おにぎり＋お茶＋ヨーグルト
　　　（ヨーグルトが筋肉と骨を作ります）

　　②　バナナ＋牛乳
　　　（強い骨作りには牛乳は必要です）

　　③　ミックス系サンドイッチ＋水
　　　（ハム・チーズ・たまごでタンパク質を補充）







山形県長井市高野町1－5ー14

【須藤米店・米屋のおにぎり】

０２３８ー８８－２３７０

【健康で楽しい家庭はごはんから】

山形県長井市【高野町商店街・須藤米店】です。

この時期いろいろなスポーツ大会が盛んに行われています。

今週末（18・19日）には、中学校の中体連もありますね。

そこで、運動前後の【ちょこっと食べ＝ちょい飯】

パワーアップ間違いなしの食べ物を紹介します。

予算は３００円くらい。

【※サッカー専門雑誌からの抜粋です。】




運動前（ゲーム前）

　①　エネルギーを蓄える。　→　炭水化物

　②　水分を補給する。

　注意点　食べる量とタイミングを考える
　　　　 揚げ物などは避ける

★適した食べ物★
　
　①　梅おにぎり＋お茶
　　　（具には脂質の少ない梅がお勧め）
　
　②　スポーツドリンク＋バナナ
　　　（手軽に食べられて、力にもなります）
　
　③　めん類
　　　（夏、食欲のない選手には最適です）



次回は【運動後】を紹介いたします。

【健康で楽しい家庭はごはんから】

山形県長井市【高野町商店街・須藤米店】です。



【山形はえぬき】ってお米ご存知ですか？

山形県民・出身者の方々にとっては、美味しい山形のお米ですが、

「はえぬき」というお米、あまりご存じない方もいらっしゃるかも知れません。平成４年にデビューした、【山形の夢の米です（当時のキャッチフレーズ）】コシヒカリ系統のお米で、味・香り・つやのバランスのとれた美味しいお米です。




「お米の食味ランキング」において、「山形産はえぬき」は22年連続で食味ランキング最高の「特Ａランク」を獲得しているほどの美味しいお米です。「22年連続特Ａ」は、山形産はえぬき」と「新潟魚沼産こしひかり」の２銘柄だけです。


山形県の米屋さんやスーパーの店頭には、当たり前に並んでいますが、
首都圏や他の地域では、なかなかお目にかかれないのが現実です・・・・・

しかし、この【山形はえぬき】は知らないうちに
みなさんの口に【ごはん】として届いています。
レストラン・社員食堂・お弁当屋さん、最近では大手コンビニチェーンも【山形はえぬき】をおにぎりやごはんに使用しているようです。

★須藤米店・米屋のおにぎりは【特別栽培の山形コシヒカリ】です！

では、何故【山形はえぬき】がこれほどまでにプロの世界で使用されているのか？

★その理由は

１・同等クラスのお米（ひとめぼれ・あきたこまち）に比べて美味しい、そして、産地間の食味のバラツキが少ない。


２・冷めても食味の低下がなく美味しい。


３・水加減が多少違っても、お米が不思議に対応して常に美味しく炊けます。


４・これが、最大の【山形はえぬき】の魅力です。あえて、企業秘密にしておきす・・・・・


ぜひ、【山形はえぬき】を食べていただき、④の魅力を探してみてはいかがでしょうか？




★熊本・大分を中心とした九州地方の地震、一刻も早く終息することをお祈りしています。

【健康で楽しい家庭はごはんから】

山形県長井市【高野町商店街・須藤米店】です。





本日３月１６日、山形県長井市、長井北中学校・長井南中学校の卒業式。

卒業生のみなさん、ご両親・ご家族の皆さん、そして教職員及び学校関係者の皆さま、

おめでとうございました。

【須藤米店・米屋のおにぎり】も、卒業式終了後から卒業を祝う会・謝恩会の間に、

ちょっぴり皆さまのお手伝いをさせていただきました。

ご利用いただき、ありがとうございました。

【健康で楽しい家庭はごはんから】

山形県長井市【高野町商店街・須藤米店】です。

山形県の美味しいお米【つや姫】、

本日、【バレンタインデーのお返しに・・・つや姫キューブ米】

と言う、お問い合せがありました。

【ホワイトデーに白いつや姫】

目の付け所が素敵ですね！




★【つや姫　キューブ米】★


【 原 材 料】
精米：平成27年産　山形県産 つや姫　無洗米真空加工

【 内 容 量】
３００ｇ（２合）

【賞味期限】
精米日より１年(常温)

【価格】
１箱（２０個入り）　７，８００円（税別）
　　　
　　　・・・1個あたり３９０円


全国発送承ります。

受注製造のため、お届けまで２週間ほどお時間をいただきます。

【お問合せ先】

〒993-0085

山形県長井市高野町1-5-14

【須　藤　米　店】

0238-88-2370

r122-te71@plum.plala.or.jp