【健康で楽しい家庭はごはんから】
山形県長井市【高野町商店街・須藤米店】です。
★運動前後のパワーアップ食は【梅おにぎり】★
この時期いろいろなスポーツ大会が盛んに行われています。
今週末には、中学校の中体連も開催されますね!
選手・応援のみなさんガンバって下さい!
そこで、運動前後の【ちょこっと食べ=ちょい飯】
パワーアップ間違いなしの食べ物を紹介します。
予算は300円くらい。
今回は【運動・試合の後】編です。
運動後(ゲームの後)
① エネルギーを補充する → 炭水化物
② 筋肉をつける → タンパク質
③ 骨を作る → タンパク質・カルシウム
④ 水分を補給する
注意点 なるべく早いタイミングで
夕食の一部として食べる
適した食べ物
① 梅おにぎり+お茶+ヨーグルト
(ヨーグルトが筋肉と骨を作ります)
② バナナ+牛乳
(強い骨作りには牛乳は必要です)
③ ミックス系サンドイッチ+水
(ハム・チーズ・たまごでタンパク質を補充)
山形県長井市高野町1-5ー14
【須藤米店・米屋のおにぎり】
0238ー88-2370
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パワーアップ食は【梅おにぎり】(運動前)
【健康で楽しい家庭はごはんから】
山形県長井市【高野町商店街・須藤米店】です。
この時期いろいろなスポーツ大会が盛んに行われています。
今週末(18・19日)には、中学校の中体連もありますね。
そこで、運動前後の【ちょこっと食べ=ちょい飯】
パワーアップ間違いなしの食べ物を紹介します。
予算は300円くらい。
【※サッカー専門雑誌からの抜粋です。】
運動前(ゲーム前)
① エネルギーを蓄える。 → 炭水化物
② 水分を補給する。
注意点 食べる量とタイミングを考える
揚げ物などは避ける
★適した食べ物★
① 梅おにぎり+お茶
(具には脂質の少ない梅がお勧め)
② スポーツドリンク+バナナ
(手軽に食べられて、力にもなります)
③ めん類
(夏、食欲のない選手には最適です)
次回は【運動後】を紹介いたします。
山形県長井市【高野町商店街・須藤米店】です。
この時期いろいろなスポーツ大会が盛んに行われています。
今週末(18・19日)には、中学校の中体連もありますね。
そこで、運動前後の【ちょこっと食べ=ちょい飯】
パワーアップ間違いなしの食べ物を紹介します。
予算は300円くらい。
【※サッカー専門雑誌からの抜粋です。】
運動前(ゲーム前)
① エネルギーを蓄える。 → 炭水化物
② 水分を補給する。
注意点 食べる量とタイミングを考える
揚げ物などは避ける
★適した食べ物★
① 梅おにぎり+お茶
(具には脂質の少ない梅がお勧め)
② スポーツドリンク+バナナ
(手軽に食べられて、力にもなります)
③ めん類
(夏、食欲のない選手には最適です)
次回は【運動後】を紹介いたします。
山形米はえぬきの隠れた魅力
【健康で楽しい家庭はごはんから】
山形県長井市【高野町商店街・須藤米店】です。
【山形はえぬき】ってお米ご存知ですか?
山形県民・出身者の方々にとっては、美味しい山形のお米ですが、
「はえぬき」というお米、あまりご存じない方もいらっしゃるかも知れません。平成4年にデビューした、【山形の夢の米です(当時のキャッチフレーズ)】コシヒカリ系統のお米で、味・香り・つやのバランスのとれた美味しいお米です。
「お米の食味ランキング」において、「山形産はえぬき」は22年連続で食味ランキング最高の「特Aランク」を獲得しているほどの美味しいお米です。「22年連続特A」は、山形産はえぬき」と「新潟魚沼産こしひかり」の2銘柄だけです。
山形県の米屋さんやスーパーの店頭には、当たり前に並んでいますが、
首都圏や他の地域では、なかなかお目にかかれないのが現実です・・・・・
しかし、この【山形はえぬき】は知らないうちに
みなさんの口に【ごはん】として届いています。
レストラン・社員食堂・お弁当屋さん、最近では大手コンビニチェーンも【山形はえぬき】をおにぎりやごはんに使用しているようです。
★須藤米店・米屋のおにぎりは【特別栽培の山形コシヒカリ】です!
では、何故【山形はえぬき】がこれほどまでにプロの世界で使用されているのか?
★その理由は
1・同等クラスのお米(ひとめぼれ・あきたこまち)に比べて美味しい、そして、産地間の食味のバラツキが少ない。
2・冷めても食味の低下がなく美味しい。
3・水加減が多少違っても、お米が不思議に対応して常に美味しく炊けます。
4・これが、最大の【山形はえぬき】の魅力です。あえて、企業秘密にしておきす・・・・・
ぜひ、【山形はえぬき】を食べていただき、④の魅力を探してみてはいかがでしょうか?
★熊本・大分を中心とした九州地方の地震、一刻も早く終息することをお祈りしています。
山形県長井市【高野町商店街・須藤米店】です。
【山形はえぬき】ってお米ご存知ですか?
山形県民・出身者の方々にとっては、美味しい山形のお米ですが、
「はえぬき」というお米、あまりご存じない方もいらっしゃるかも知れません。平成4年にデビューした、【山形の夢の米です(当時のキャッチフレーズ)】コシヒカリ系統のお米で、味・香り・つやのバランスのとれた美味しいお米です。
「お米の食味ランキング」において、「山形産はえぬき」は22年連続で食味ランキング最高の「特Aランク」を獲得しているほどの美味しいお米です。「22年連続特A」は、山形産はえぬき」と「新潟魚沼産こしひかり」の2銘柄だけです。
山形県の米屋さんやスーパーの店頭には、当たり前に並んでいますが、
首都圏や他の地域では、なかなかお目にかかれないのが現実です・・・・・
しかし、この【山形はえぬき】は知らないうちに
みなさんの口に【ごはん】として届いています。
レストラン・社員食堂・お弁当屋さん、最近では大手コンビニチェーンも【山形はえぬき】をおにぎりやごはんに使用しているようです。
★須藤米店・米屋のおにぎりは【特別栽培の山形コシヒカリ】です!
では、何故【山形はえぬき】がこれほどまでにプロの世界で使用されているのか?
★その理由は
1・同等クラスのお米(ひとめぼれ・あきたこまち)に比べて美味しい、そして、産地間の食味のバラツキが少ない。
2・冷めても食味の低下がなく美味しい。
3・水加減が多少違っても、お米が不思議に対応して常に美味しく炊けます。
4・これが、最大の【山形はえぬき】の魅力です。あえて、企業秘密にしておきす・・・・・
ぜひ、【山形はえぬき】を食べていただき、④の魅力を探してみてはいかがでしょうか?
★熊本・大分を中心とした九州地方の地震、一刻も早く終息することをお祈りしています。
バレンタインデーのお返しに【つや姫】
【健康で楽しい家庭はごはんから】
山形県長井市【高野町商店街・須藤米店】です。
山形県の美味しいお米【つや姫】、
本日、【バレンタインデーのお返しに・・・つや姫キューブ米】
と言う、お問い合せがありました。
【ホワイトデーに白いつや姫】
目の付け所が素敵ですね!
★【つや姫 キューブ米】★
【 原 材 料】
精米:平成27年産 山形県産 つや姫 無洗米真空加工
【 内 容 量】
300g(2合)
【賞味期限】
精米日より1年(常温)
【価格】
1箱(20個入り) 7,800円(税別)
・・・1個あたり390円
全国発送承ります。
受注製造のため、お届けまで2週間ほどお時間をいただきます。
【お問合せ先】
〒993-0085
山形県長井市高野町1-5-14
【須 藤 米 店】
0238-88-2370
r122-te71@plum.plala.or.jp
山形県長井市【高野町商店街・須藤米店】です。
山形県の美味しいお米【つや姫】、
本日、【バレンタインデーのお返しに・・・つや姫キューブ米】
と言う、お問い合せがありました。
【ホワイトデーに白いつや姫】
目の付け所が素敵ですね!
★【つや姫 キューブ米】★
【 原 材 料】
精米:平成27年産 山形県産 つや姫 無洗米真空加工
【 内 容 量】
300g(2合)
【賞味期限】
精米日より1年(常温)
【価格】
1箱(20個入り) 7,800円(税別)
・・・1個あたり390円
全国発送承ります。
受注製造のため、お届けまで2週間ほどお時間をいただきます。
【お問合せ先】
〒993-0085
山形県長井市高野町1-5-14
【須 藤 米 店】
0238-88-2370
r122-te71@plum.plala.or.jp