ものづくりノート
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正月気分も次第に抜けてきて、体重も絞らねば。
昨日もテレビを見ていたらまだ「お正月番組」みたいなのをやっていました。
あー、まだ松の内だったのか、と感じました。
というのも5日から通常営業が始まり、いきなり全開で飛ばしたせいなのか、正月という感じが全然ありませんでしたし。
ただ体重はというと明らかに増加傾向にありましたので、4日からいつもより絞りをきつめにしておりました。
そのお陰で今朝の定時観測によれば、あと400gで通常体重に戻る様です。
毎日の定期的な体重観測に勝るダイエット(?)はありませんね。
とくに我々のようなエンジニアは数字に結構敏感ですから、デジタル式の体重計はありがたいです。
私が体重を絞るときは、まず適度な運動と食事のカロリーを気にします。(あたりまえですが)
ただ、これで結構変わるので結果が反映されて(デジタルの体重計に)達成感があります。
まず、朝食については賛否両論がありますのでここは秘密。
昼食、これは蕎麦を1枚です。5回に一回はラーメン食べたくなるので、それは自分へのご褒美として許容しています。(ストレスが溜まると肥満の原因です)
大事なのは夜です。
私は毎日晩酌をするので特に注意が必要です。
基本的には野菜と豆腐が中心のメニュー。
野菜を最初に沢山食べてお腹のスペースを少なく。これがコツです。
アルコールも結構カロリーが高いので要注意。
(缶酎ハイはとても甘いのがあって、かなりカロリーが高いのがあります。)
これを1週間続ければ間違いなく2〜3キロは減ります。(私の場合)
試してみますか?
(メニューは個人的には教えて差し上げます)
今朝は久しぶりに雪があまりつもってなかった。
消雪を止めて、井戸も小休止。
いい日になりそうな予感ですね!
◎ 穏やかですが、霧が濃い朝でした。
2010.01.08:
s-mold
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