斎藤金型携帯サイト
▼正月気分も次第に抜けてきて、体重も絞らねば。
昨日もテレビを見ていたらまだ「お正月番組」みたいなのをやっていました。
あー、まだ松の内だったのか、と感じました。
というのも５日から通常営業が始まり、いきなり全開で飛ばしたせいなのか、正月という感じが全然ありませんでしたし。
ただ体重はというと明らかに増加傾向にありましたので、４日からいつもより絞りをきつめにしておりました。
そのお陰で今朝の定時観測によれば、あと４００ｇで通常体重に戻る様です。
毎日の定期的な体重観測に勝るダイエット（？）はありませんね。
とくに我々のようなエンジニアは数字に結構敏感ですから、デジタル式の体重計はありがたいです。
私が体重を絞るときは、まず適度な運動と食事のカロリーを気にします。（あたりまえですが）
ただ、これで結構変わるので結果が反映されて（デジタルの体重計に）達成感があります。
まず、朝食については賛否両論がありますのでここは秘密。
昼食、これは蕎麦を１枚です。５回に一回はラーメン食べたくなるので、それは自分へのご褒美として許容しています。（ストレスが溜まると肥満の原因です）
大事なのは夜です。
私は毎日晩酌をするので特に注意が必要です。
基本的には野菜と豆腐が中心のメニュー。
野菜を最初に沢山食べてお腹のスペースを少なく。これがコツです。
アルコールも結構カロリーが高いので要注意。
（缶酎ハイはとても甘いのがあって、かなりカロリーが高いのがあります。）
これを１週間続ければ間違いなく２〜３キロは減ります。（私の場合）
試してみますか？
（メニューは個人的には教えて差し上げます）
今朝は久しぶりに雪があまりつもってなかった。
消雪を止めて、井戸も小休止。
いい日になりそうな予感ですね！
◎ 穏やかですが、霧が濃い朝でした。
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2010.01.08：s-mold
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