加圧トレーニング後の有酸素運動が有効です。

先にやっちゃってはダメ、筋トレの後が良いんです。

加圧トレーニングで、通常の100倍から300倍出ると言われる成長ホルモンが、体

脂肪を分解してくれて血中に遊離脂肪酸が流れます。

それをエネルギーにして有酸素運動！バッチリですね。

ただし心拍数の管理が必要ですよ！