NORIYOs NOTE

夏バテ、していませんか？

本格的な夏はこれからですね。

熱中症は本人が気づかない間に進行することが多く、

突然に症状があらわれてくるところが恐ろしいのです。

↓↓　こんな症状ありませんか？　↓↓

【３段階に分かれる熱中症の症状】

特に、梅雨明けして２週間が要注意!!!

体がまだ慣れていないため熱中症患者が多いのもこの時期。

＜処置方法＞
自分が熱中症にかかったなと思ったら、まず「鼠けい部」を冷やすのが効果的。

股関節あたりを冷やすと、足からくる静脈血を冷やし、体中に冷えた血液がまわり、

体を冷やしてくれる。

＜予防方法＞
よくスポーツドリンクが効果的といわれてますが、糖分が高い。
薬局などで販売されている経口保水液「OS-1」を摂取するのが理想的。

自分でも手軽に作れるので試してみてはいかがでしょうか。

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　[材料]
　　水　　　１リットル
　　砂糖　４０ｇ(大さじ4)
　　塩　　　３ｇ(小さじ1/2)
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こまめに休憩と水分はとって皆で元気に乗り切っていきましょう。