NORIYOs NOTE

去年、熱中症から来る過呼吸で救急車のお世話になったので、
今年は特に注意して夏を乗り切ろうと思っている。

熱中症は３段階に分かれている。
Ⅰ度(軽　度)…大量発汗・めまい・筋肉痛・失神
Ⅱ度(中等度)…吐き気・頭痛・嘔吐・倦怠感・虚脱
Ⅲ度(重　度)…意識障害・けいれん・手足の運動障害・高体温

特に梅雨明けして２週間が要注意。
体がまだ慣れていないため熱中症患者が多いのもこの時期。
夏も終わるころには体が慣れてくるためあまり患者が出ない。

＜処置方法＞
自分が熱中症にかかったなと思ったら、まず「鼠けい部」を冷やすのが効果的。股関節あたりを冷やすと、足からくる静脈血を冷やし、体中に冷えた血液がまわり、体を冷やしてくれる。

＜予防方法＞
よくスポーツドリンクが効果的といわれているが、糖分が結構高い。
薬局などで販売されている経口保水液「OS-1」を摂取するのが理想的だが、自分でも手軽に作れるので試してみてはいかがだろうか。

　[材料]
　　水　　　１ℓ
　　砂糖　４０ｇ(大さじ4)
　　塩　　　３ｇ(小さじ1/2)

汗をかかなくなったり、吐き気、頭痛は特に要注意。
こまめに休憩と水分はとって皆で元気に乗り切っていこう。

2011.07.15：noriyo：count(851)：[メモ/NORIYO’s ダイアリー]
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