夏バテ、していませんか？
本格的な夏はこれからですね。
熱中症は本人が気づかない間に進行することが多く、
突然に症状があらわれてくるところが恐ろしいのです。
↓↓ こんな症状ありませんか？ ↓↓
【３段階に分かれる熱中症の症状】
| 軽 度 | T度 | 大量発汗・めまい・筋肉痛・失神 |
| 中等度 | U度 | 吐き気・頭痛・嘔吐・倦怠感・虚脱 |
| 重 度 | V度 | 意識障害・けいれん・手足の運動障害・高体温 |
特に、梅雨明けして２週間が要注意!!!
体がまだ慣れていないため熱中症患者が多いのもこの時期。
＜処置方法＞
自分が熱中症にかかったなと思ったら、まず「鼠けい部」を冷やすのが効果的。
股関節あたりを冷やすと、足からくる静脈血を冷やし、体中に冷えた血液がまわり、
体を冷やしてくれる。
＜予防方法＞
よくスポーツドリンクが効果的といわれてますが、糖分が高い。
薬局などで販売されている経口保水液「OS-1」を摂取するのが理想的。
自分でも手軽に作れるので試してみてはいかがでしょうか。
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[材料]
水 １リットル
砂糖 ４０ｇ(大さじ4)
塩 ３ｇ(小さじ1/2)
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こまめに休憩と水分はとって皆で元気に乗り切っていきましょう。