心と身体のリラクゼーション　眠れる森

たくさん食べた時には、食事の調整を意識的にします。(o^^o)

先日、宿泊し完食をしてしまったので、これは、カロリーの、取り過ぎです。

たいては、野菜中心の私のお食事。(^з^)-☆

冷蔵庫をさぐると、たくさんのニラがありました。

ニラは、貧血を予防する鉄分や、むくみを解消するカリウムがたくさんあるそうです。

しかも、免疫力アップ効果があるので、風邪や感染症の予防に、最適だそうで。。

なぁるほど…

あとは、大根、ニンジン、こんにゃく、レンコン、こぼう、椎茸、いんげん等を入れ、卵で、とじました。

これを【韓国ダシダ】を入れてアジを調整します。。

【韓国ダシダ】最高です。

先日、韓国に行く前にネットで調べて購入してきたら、当たり！

また、行ったら購入し、今度は、これをおみやげにしたら、喜ばれると思いました。

韓国ダシダの紹介はまた、別日に記載しますね。。

そして、
デザートには、少し甘めのケーキを、少々。

ちょっと、数日こんな感じの食事が必要です。(>_<)ゞ
おいしいもの食べ過ぎましたぁ。★反省。

山形市南館2の1の8

心と身体のリラクゼーション
眠れる森

023-646-8633

2015.03.16：眠れる森：count(1,598)
copyright nemureru
powered by samidare

▼コメントはこちら

名前

件名

本文

URL

画像

編集/削除用パスワード
※半角英数字4文字で自由に入力下さい。

手動入力確認イメージ
※イメージ内の文字を小文字の半角英字で入力して下さい。

　※ 投稿後、すぐに反映されます。

ケータイサイト　問い合わせ　プロフィール

心と身体のリラクゼーション 眠れる森

心と身体のリラクゼーション　眠れる森