心と身体のリラクゼーション 眠れる森
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☆昨日は、…食べ過ぎました。…(;^_^A ☆
たくさん食べた時には、食事の調整を意識的にします。(o^^o)
先日、宿泊し完食をしてしまったので、これは、カロリーの、取り過ぎです。
たいては、野菜中心の私のお食事。(^з^)-☆
冷蔵庫をさぐると、たくさんのニラがありました。
ニラは、貧血を予防する鉄分や、むくみを解消するカリウムがたくさんあるそうです。
しかも、免疫力アップ 効果があるので、風邪や感染症の予防に、最適だそうで。。
なぁるほど…
あとは、大根、ニンジン、こんにゃく、レンコン、こぼう、椎茸、いんげん等を入れ、卵で、とじました。
これを【韓国ダシダ】を入れてアジを調整します。。
【韓国ダシダ】最高です。
先日、韓国に行く前にネットで調べて購入してきたら、当たり!
また、行ったら購入し、今度は、これをおみやげにしたら、喜ばれると思いました。
韓国ダシダの紹介はまた、別日に記載しますね。。
そして、
デザートには、少し甘めのケーキを、少々。
ちょっと、数日こんな感じの食事が必要です。(>_<)ゞ
おいしいもの食べ過ぎましたぁ。★反省。
山形市南館2の1の8
心と身体のリラクゼーション
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2015.03.16:
眠れる森
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