眠れる森
▼☆眠りには安らぎ空間が必要…☆
暑さがMAXの日中ですが
我が家の夜は 既に虫の声のハーモニーで癒され
眠りにつく夜がやってきました。
朝になれば
明るい日差しが降り注ぎ
鳥の声で目覚め、朝を知ることができます。
厚いカーテンを閉じることなく年間就寝しているので
朝の光が入り込み
目覚めが気持ち良すぎます。
夜もクーラーなど要らないのは
窓をあけで、寝ることができる環境なので
クーラーで、カラダがやられてしまうことも
ありません…
自然に身を置くことは
それがナチュラルなことなのかもしれませんね…
疲れが取れないのは
なぜ？と、考えれば
それは、カラダの負担が、大きいのか？
心の負担が大きいのか？
更に一日の負担から、解放され回復させる為の
【深き眠り】ができないのであれば
さらなるダメージの積み重ねだと思われます。
自らの不調は自らが整える…
年齢を重ねる未来に向けて何もしない…のではなく
自分が 【なりたくない 自分】
を避けるために頑張ろうと思うことが大事ですよね…
だから、私が行っていることは…
☆身体の柔軟性が無ければ様々な場所が、硬くなり
可動範囲も狭くなります。
リンパの流れも悪くなるために
カラダは、肥満化し
肌もくすみ、シワが目立つようになります…
対策として深い深呼吸とカラダのストレッチが
できるヨガをしてから毎晩就寝することに
しています。
☆夏も冬も寒暖の差にやられないように
なるべく暑すぎず寒すぎず
けして度を超える快適温度の中に身を置かないように
しています．
だから夏も冬も部屋を出ても同じ一定の温度です…
居る部屋のドアを開けたら
【うわー暑い】【うわー寒い】
と声を思わず出してしまう環境に身を置かない…
☆世の中に、新型コロナが出始めてから
免疫力をつけようと思い
腸活を行いました。
日々身体に健康食品で酵素を入れ込み、
さらに
ご飯は一食は、発酵寝かせ玄米を食べています。
腸活は大事だとホントに思います。、
朝には毎日
スプーン 一杯の蜂蜜を口に含み2分かけてゆっくり
喉に流し込みます。
蜂蜜は殺菌効果やら喉を労る効果があるので
夜に口を開いて寝てしまって朝に
喉が渇いた感じがしても
朝にケアをするので
喉の調子は快適です。
コロナ感染も経験していませんし
風邪にも全くかかっていません．
☆白髪が発生するのを遅くするために
シャワーブラシで頭皮マッサージをしています。
ヘアーで一番大事なのは頭皮です…
つや髪を目指す
白髪に、なるのをなるべく遅らせるには
頭皮ケアが一番!
だからお顔のお手入れに加えました。
パックを毎晩行っているので
その時間に行えば簡単です…
未来、【なりたくない自分 】 を避けるために
日々行うことは大事ですね…
【あーめんどくさい!】 とばかり
何事においても言っている人は…
やはり、
それなり…だと思います。、
何歳になっても女性は
自分を大事にし 生き生き輝いて
いたいものですよね…
今日もあなたのお越しを心からお待ちしております‥
タッチセラピーの素晴らしき効果を是非
眠れる森でご体験ください。
山形市南館2の1の8
心と身体のリラクゼーション
眠れる森
０２３‐６４６−８６３３
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2024.08.10：眠れる森
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