眠れる森
▼☆食う、寝る、遊ぶ…なるほど…ね(＾∇＾)☆
くう、ねる、あそぶ…
以前 車のコマーシャルで伝えていた言葉ですね。
(´▽`)ノ
その事は元気に生きていく為にとても必要な
事だと改めて実感しました。
(^o^)
☆食う！
食べ物をおいしいね！おいしいね！と言いながら
食べることは脳にとって
とても良い刺激となります。
健康を作ることは
心もカラダも様々なトラブルから、
守ってくれるようになるでしょう…
おいしく食べる事をやめてしまえば
肌もボロボロになってきます。
基本カラダは口から摂取するもので
やはりできていると
思います…( ^-^)
☆寝る
質の良い眠りは身体と心の最高の回復時間です…
夜になったら眠りに堕ち
朝に、なったら目覚める…
誰にでもやり直しがきく一日がまた
朝になり与えられます。
眠れないは ある意味最悪の拷問に近いです。
(>_<)
人に1番の苦痛を与えることは眠らせないこと！
らしいです。
様々な成長をするために、そして
前日の疲れを取り去りために生きとし生けるものは
ある一定の時間
深い眠りに入ります。
身体が休んでいるのに
脳が動いていると夢を見て疲れが取れないのです。
一日の眠りの中で
レム催眠、ノンレム催眠を繰り返しています。
よく、眠れなくなる一つに
浅い眠りの際にトイレに起きてそのまま
眠りにつけなかったとおっしゃる方も
いらっしゃいます…
スマホのブルーライトも最悪の様です。
眠りに堕ちるまでスマホの操作をしている人は
眠りの妨げになる原因となり
脳に、悪い刺激を与えるだけでなく暗いところでの
使用が、視力の低下となっていくと思います。
質の良い眠りは健康で生き生き過ごすための
基本です…
眠れないと薬などに頼ることもあると思いますが
眠れないのには別に原因があるからだと…
それを改善しなければずーっと
睡眠導入剤に頼ってしまい
飲み続けなくてはならなくなると思います…
>_<
☆遊ぶ
人生楽しんでいますか？
よく笑い、プラスの言葉を発していますか？
後ろめたいマイナスの思考回路になっていませんか？
愚痴や悪口、他人に毒を吐く言葉は
自分の魅力を下げていると思って下さい。
明るく前向きに生きている人はやはり
輝いています。
(＾∇＾)
今日をせっかく生きているのですから誰しも
多いに楽しまなくっちゃ！ですよね。
【今日】と言う日はもう、戻っては、来ません…
だからこそ一日を大切に
意味ある一日を過ごすべきです。
自分の視野を狭くしたら
小さな事で何だかクヨクヨしそうです。
何かに追われるだけの生活をしている人は
まわりに気が付かないことも出てきます。
(@_@)
楽しい！幸せ！
そう、心から思う時間を自分に与えるべきです。
何かが変わります。
必ず…(^o^)
嬉しい、楽しい、幸せと思わず口に出して
言いたくなる時間を少しでも過ごす事は
最大のメリットが そこにはあります…
o(^-^)oﾜｸﾜｸ
人には、誰しも予想だにしないことが
明日待っているかもしれません…
それは…
青天の霹靂と言わざるおえないことかもしれません。
幸運の女神が微笑む事かもしれません．
今のあなたの状況は、自ら作った状況なのですから…
人生は積み重ねでできていると思います…
さぁ今日も素敵な一日を過ごしましょう…
健康で長生きの基本はやはり
【くう、ねる、あそぶ】
【食う、寝る、遊ぶ】 です。
山形市南ﾝ2-1-8
心と身体のリラクゼーション
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2022.10.16：眠れる森
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